↑朱天才在授课。记者 翟鹏程 摄

人物简介

朱天才，河南省焦作市温县陈家沟村人，1944年7月出生，陈氏第十九世外孙、太极拳第十一代传人，国家级非物质文化遗产项目代表性传承人、温县武术协会名誉主席、焦作市优秀科技人才、国家高级武术教练、国家一级裁判。为弘扬太极拳，培养国内外弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”“新加坡陈式太极开山人”“陈式太极拳在韩国第一代传人”。朱天才拳艺精湛、文武兼备、德高望重，被20多个国家和地区的一些武术协会和高等院校聘为顾问和名誉教授。

9月19日10时，朱天才健步走进焦作市太极体育中心体育馆4号展演厅。这位75岁的太极拳大师，穿着一身黑色传统中式服装，身材挺拔，精神矍铄。他一上台便引来热烈掌声。

台下，太极拳爱好者早已坐满大厅所有座位，许多后来的人不得不站在过道内听课。

台上，专门为大师准备了一把太师椅和一张茶几。但是，朱天才走上台后，没有坐而论道。他始终站在台上，围绕陈式太极拳在日常习练中的方法和技巧这一主题，给大家分享他的习武心得。

“什么是太极拳？我总结了一句话，太极是道，拳是术。”朱天才拿起话筒，一张口讲话，声音洪亮，气宇轩昂。朱天才说，他5岁开始练太极拳，如今有70年的练拳经历。他说，太极拳具有阴阳哲理、攻防技术，是内外双修、修身养性的一种运动。

他首先讲解了陈式太极拳套路。“没有规矩不成方圆。有规矩，破规矩，再回归规矩，才叫规矩。”朱天才讲解套路时指出了其中的辩证关系。

“太极拳是武术，外练筋骨皮，内练一口气。”讲课中，朱天才站在台上，一招一式进行示范。这位75岁的老人，仍像年轻人一样体态轻盈，动作刚柔并济。台下许多太极拳爱好者拿出手机，拍摄朱天才演示动作要领的视频。

朱天才说，太极拳功夫分为竞技功夫和养生功夫。大多数人是从养生的目的来练太极拳。对此，他用八个字总结了太极拳养生功夫：清净、开心、放松、坚持。他认为，人人都可以很轻松、快乐地学习太极拳。

那么，怎么练好太极拳呢？朱天才说：“要想练好拳，首先圈练圆。要想拳练好，除非圈练小。”他列举了大量的例子，用幽默、通俗易懂的语言，深入浅出、旁征博引地讲解太极拳的精髓。台下不时发出阵阵掌声。

不知不觉一个多小时过去了。朱天才讲解了部分理论知识后，带领大家一起练拳。于是，展演厅内，不但太极拳爱好者全部从座位上站起来，跟着他练拳，连现场工作人员也都跟着站起来，模仿朱天才老师的动作。“终于理解太极拳为什么有这么深厚的群众基础了，因为它容易入门，随时可以锻炼身体！”一位工作人员笑着说。

最后的提问环节，朱天才回答了太极拳爱好者提出的“练习太极拳的过程中如何做到放松？”“如何站桩？”等问题。朱天才说，“关节要松，皮毛要攻”“不丢不顶，取之于中”，总结了放松的方法技巧。

他认为，站桩是太极拳较高的层次，要按照规律来练拳，他不建议初学者练习站桩。“初练太极拳要练动功，不要练死桩。”他说。

“朱天才老师不愧是太极拳大师，他知行合一，寓教于乐。听他的讲解，不但学到了深刻的哲理，还学到了太极拳的要领，这堂课听得太值了！”下课后，太极拳爱好者王先生对记者说。（记者 李晓军）

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